ความสุขเล็กๆ กับชีวิตที่ใช่ของเรา
วันที่ วันพฤหัสบดีที่ 23 เดือนเมษายน พ.ศ.2558
หมวดหมู่ พัฒนาบุคคล
บทความที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า " ความสุขอยู่ไม่ไกลจากตัวเราเลย " โดยหนึ่งในวิทยากรของเรา
ความสุขเล็ก ๆ กับ ชีวิตที่ใช่ของเรา
" ชอบเขียนเรื่องราว เกี่ยวกับความสุขค่ะ เป็นความสบายใจ ความดื่มด่ำ ได้รับความปิติใจทุกครั้ง ที่ได้เขียนบทความในเรื่องราวแบบนี้
ช่วงเวลาปีใหม่ ของเดือนมกราคม เป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นสิ่งดี ๆ ในชีวิต ปีนี้ผู้เขียน ได้มอบความสุขเล็ก ๆ ให้ตัวเอง ให้แม่ ให้ลูก ๆ ให้คนรอบข้าง ด้วยการทำสิ่งดี ๆ แม้เป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยทำให้คนใกล้ตัวของเรามีรอยยิ้ม
ผู้เขียนได้เรียนหลักสูตร Principle of Coaching ของ Jimi The Coach แล้วทำให้เข้าใจตัวเอง และเข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น เลยทำให้มองโลก ด้วยแว่นตาใหม่ ๆ เห็นภาพสวยงาม เห็นคุณค่าและสิ่งดี ๆ ในตัวผู้คนมากขึ้น มารู้ตัวอีกที หลาย ๆ คน ก็บอกว่า เราดูมีความสุข ดูสบายใจ มากขึ้น เลยเป็นที่มาของการบอกเล่าและแบ่งปันในงานเขียนฉบับนี้ค่ะ
คำว่า Being หรือ ตัวตนของเรา หรือ คุณสมบัติดี ๆ ของเรา ความเป็นเรา ความงดงามในตัวเรา ทำให้ไม่ใช่เพียงทำให้เรารู้สึกดี แต่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตให้ก้าวเดินอย่างมั่นคงแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก รู้ว่าเราเป็นใคร รู้ว่าเราอยากมีชีวิตดี ๆ เพื่อใคร และที่สำคัญ เราให้ความหมายของชีวิตดี ๆ ของเราในมุมมองไหนบ้าง
ตอนนี้ อยากลองถามคุณผู้อ่าน ดูนะคะ.. รู้จักตัวเองมากแค่ไหน เรามีคุณสมบัติดี ๆ อะไรในตัวของเราบ้าง ความงดงามในใจ ในชีวิตของเรา มีอะไรบ้าง และมีคุณสมบัติอะไรในบ้างที่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตเราให้ก้าวเดินอย่างแข็งแรง
ขออนุญาตยกตัวอย่างของตัวเอง นะคะ... ผู้เขียน เชื่อว่า ตัวเองมีคุณสมบัติดี ๆ ที่เป็นความงดงามในตัวเราหลายอย่าง เช่น ชอบช่วยเหลือ ชอบแบ่งปัน รักการเรียนรู้ มุ่งมั่น อดทน กตัญญู รักศิลปะ รักการอ่าน และด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ ทำให้ผู้เขียน พัฒนาตัวเอง ช่วยเหลือคนรอบข้าง มีเพื่อนมากขึ้น มีคนดี ๆ เข้ามาสนับสนุน ช่วยเหลือดูแลกันมากขึ้นด้วยไมตรีจิต ทำให้ชีวิตของเราแข็งแรง ทำให้รู้ว่า ที่เรามีวันนี้ เพราะเรามีสิ่งดี ๆ เหล่านี้ ช่วยขับเคลื่อนชีวิต
ผู้เขียนเชื่อว่า เราทุกคน มีสิ่งดี ๆ และความงดงามในตัวเองอยู่แล้ว เพียงแต่ เราอาจจะยังไม่แน่ใจ ไม่รู้จัก และไม่เข้าใจ สิ่งที่เราทำได้คือ ลองฟัง ลองอ่าน ความคิดตัวเอง และดึงสิ่งดี ๆ คุณสมบัติดี ๆ ของเรามาช่วยพัฒนาตัวเอง ขับเคลื่อนชีวิติให้มีความสุข และประสบความสำเร็จอย่างที่เราต้องการได้แน่นอน
ความสุขเล็ก ๆ ที่เราสร้างได้ใกล้ ๆ ตัวและเริ่มได้เลยคือ...
การนั่งนิ่ง ๆ บ้าง เพื่ออยู่กับตัวเอง ลองถามความคิดของเราว่า
ปกติเรามีสิ่งดี ๆ ความงดงามอะไรบ้างในชีวิตที่ขับเคลื่อนเรามาถึงวันนี้ได้?
อะไรที่ช่วยทำให้เราเข้มแข็ง แข็งแกร่ง และเดินทางบนถนนสายชีวิตนี้ได้อย่างมั่นใจ?
การมอบความสุขให้ตัวเองนั้น มีวิธีง่าย ๆ อีกอย่าง ก็คือ ลองเขียนเลข 1 20 ทีละบรรทัด
และเขียนความสุขในชีวิตของเรามาทีละข้อ ทีละบรรทัด เช่น
1. ได้เป็นครู ผู้สอน ได้ทำงานที่ตัวเองรัก
2. ได้มีลูก ๆ สองคน ที่เป็นเด็กดี คิดดี ทำดี รักครอบครัว
3. ได้ช่วยเหลือ ได้ส่งมอบพลังใจดี ๆ ให้คนรอบข้าง ให้เข้มแข็งและมีพลังดี ๆ ในชีวิต
4. ได้ปลูกต้นไม้ ต้นชงโค เติบโต มีดอกสวยเต็มต้น มีความสุขจริง ๆ
5. ได้นอน และตื่นขึ้นมา อยู่ในบ้านและอยู่ในครอบครัว ที่มีความสุข
.
20. ได้เขียนบทความ ได้เขียนหนังสือ ที่แบ่งปันมุมมองดี ๆ ให้ผู้คน รู้สึกดีมาก ๆ เลย
การให้ตัวเองได้มีเวลาทบทวนชีวิต ในวันเวลาที่ผ่านมา
ในปีที่ผ่านมา มีอะไรที่วันนี้ ชีวิตเรามีอะไรดี ๆ บ้าง?
และถ้าปีหน้า เราถามตัวเอง ด้วยคำถามนี้ ชีวิตเราในหนึ่งปีที่ผ่านมา มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?
เรามองเห็นอะไรในชีวิตของเราในอีกหนึ่งปี ข้างหน้า
ความสุขเล็ก ๆ อาจจะไม่ใช่การที่เรามีตำแหน่งหน้าที่การงานเติบโต เพียงอย่างเดียว
ความสุข มีทั้งความสุขภายใน และความสุขภายนอก
ความสุขภายใน ยั่งยืน แข็งแรง ไม่แกว่ง ชัดเจน และช่วยหล่อหลอมชีวิตเราให้แข็งแรงได้ยาวนาน
ความสุขภายนอก อาจจะทำให้รู้สึกดี อารมณ์ดี เพียงชั่วครู่ หลังจากนั้น อาจจะเริ่มมีแรงปะทะจากสิ่งเร้าภายนอก และปัจจัยอื่น ส่งผลให้ใจเราแกว่ง และขาดความมั่นคงทางใจที่ยั่งยืน
เริ่มต้น สร้างความสุขภายใน ด้วยการบอกตัวเอง เป็น Little Voice เสียงเล็ก ๆ ด้านบวกว่า
* ฉันมีความสุข
* ฉันแข็งแรง
* ฉันมีพลัง
* ฉันเก่ง
* ฉันทำได้
* ฉันยอดเยี่ยม
เสียงเล็ก ๆ ในใจของเรา ทำให้เราเข้มแข็ง จากภายในสู่ภายนอก ความสุขเปล่งประกายและสร้างพลังที่แข็งแกร่งให้ชีวิต ทำให้โลกภายในของเราแข็งแรง สิ่งเร้าภายนอกของชีวิต ไม่สามารถเขย่าจิตใจเราได้เลย... มาเติมเต็มความสุข ด้วยเสียงเล็ก ๆ ในใจของเราด้วยกันนะคะ
บางครั้ง ความสุขเล็ก ๆ สร้างได้ เปิดตา เปิดใจ เปิดมุมมองดี ๆ ให้เราได้รับพลังดี ๆ จากตัวเองและคนรอบข้างนะคะ... ความสุข อยู่รอบ ๆ ตัวเราจริง ๆ ค่ะ
หวังว่าอ่านแล้ว จะได้รับรอยยิ้ม และพลังดี ๆ ให้เติมเต็มความสุขให้ตัวเองกันคนละนิด คนละหน่อยนะคะ... เราทำได้ เราแข็งแรง เราเก่ง เราจัดการได้ สู้ ๆ นะคะ "
โดย ทวีวรรณ กมลบุตร
ที่มาบทความ : www.topservicetraining.com
ความสุขเล็ก ๆ กับ ชีวิตที่ใช่ของเรา
" ชอบเขียนเรื่องราว เกี่ยวกับความสุขค่ะ เป็นความสบายใจ ความดื่มด่ำ ได้รับความปิติใจทุกครั้ง ที่ได้เขียนบทความในเรื่องราวแบบนี้
ช่วงเวลาปีใหม่ ของเดือนมกราคม เป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นสิ่งดี ๆ ในชีวิต ปีนี้ผู้เขียน ได้มอบความสุขเล็ก ๆ ให้ตัวเอง ให้แม่ ให้ลูก ๆ ให้คนรอบข้าง ด้วยการทำสิ่งดี ๆ แม้เป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยทำให้คนใกล้ตัวของเรามีรอยยิ้ม
ผู้เขียนได้เรียนหลักสูตร Principle of Coaching ของ Jimi The Coach แล้วทำให้เข้าใจตัวเอง และเข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น เลยทำให้มองโลก ด้วยแว่นตาใหม่ ๆ เห็นภาพสวยงาม เห็นคุณค่าและสิ่งดี ๆ ในตัวผู้คนมากขึ้น มารู้ตัวอีกที หลาย ๆ คน ก็บอกว่า เราดูมีความสุข ดูสบายใจ มากขึ้น เลยเป็นที่มาของการบอกเล่าและแบ่งปันในงานเขียนฉบับนี้ค่ะ
คำว่า Being หรือ ตัวตนของเรา หรือ คุณสมบัติดี ๆ ของเรา ความเป็นเรา ความงดงามในตัวเรา ทำให้ไม่ใช่เพียงทำให้เรารู้สึกดี แต่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตให้ก้าวเดินอย่างมั่นคงแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก รู้ว่าเราเป็นใคร รู้ว่าเราอยากมีชีวิตดี ๆ เพื่อใคร และที่สำคัญ เราให้ความหมายของชีวิตดี ๆ ของเราในมุมมองไหนบ้าง
ตอนนี้ อยากลองถามคุณผู้อ่าน ดูนะคะ.. รู้จักตัวเองมากแค่ไหน เรามีคุณสมบัติดี ๆ อะไรในตัวของเราบ้าง ความงดงามในใจ ในชีวิตของเรา มีอะไรบ้าง และมีคุณสมบัติอะไรในบ้างที่ช่วยขับเคลื่อนชีวิตเราให้ก้าวเดินอย่างแข็งแรง
ขออนุญาตยกตัวอย่างของตัวเอง นะคะ... ผู้เขียน เชื่อว่า ตัวเองมีคุณสมบัติดี ๆ ที่เป็นความงดงามในตัวเราหลายอย่าง เช่น ชอบช่วยเหลือ ชอบแบ่งปัน รักการเรียนรู้ มุ่งมั่น อดทน กตัญญู รักศิลปะ รักการอ่าน และด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ ทำให้ผู้เขียน พัฒนาตัวเอง ช่วยเหลือคนรอบข้าง มีเพื่อนมากขึ้น มีคนดี ๆ เข้ามาสนับสนุน ช่วยเหลือดูแลกันมากขึ้นด้วยไมตรีจิต ทำให้ชีวิตของเราแข็งแรง ทำให้รู้ว่า ที่เรามีวันนี้ เพราะเรามีสิ่งดี ๆ เหล่านี้ ช่วยขับเคลื่อนชีวิต
ผู้เขียนเชื่อว่า เราทุกคน มีสิ่งดี ๆ และความงดงามในตัวเองอยู่แล้ว เพียงแต่ เราอาจจะยังไม่แน่ใจ ไม่รู้จัก และไม่เข้าใจ สิ่งที่เราทำได้คือ ลองฟัง ลองอ่าน ความคิดตัวเอง และดึงสิ่งดี ๆ คุณสมบัติดี ๆ ของเรามาช่วยพัฒนาตัวเอง ขับเคลื่อนชีวิติให้มีความสุข และประสบความสำเร็จอย่างที่เราต้องการได้แน่นอน
ความสุขเล็ก ๆ ที่เราสร้างได้ใกล้ ๆ ตัวและเริ่มได้เลยคือ...
การนั่งนิ่ง ๆ บ้าง เพื่ออยู่กับตัวเอง ลองถามความคิดของเราว่า
ปกติเรามีสิ่งดี ๆ ความงดงามอะไรบ้างในชีวิตที่ขับเคลื่อนเรามาถึงวันนี้ได้?
อะไรที่ช่วยทำให้เราเข้มแข็ง แข็งแกร่ง และเดินทางบนถนนสายชีวิตนี้ได้อย่างมั่นใจ?
การมอบความสุขให้ตัวเองนั้น มีวิธีง่าย ๆ อีกอย่าง ก็คือ ลองเขียนเลข 1 20 ทีละบรรทัด
และเขียนความสุขในชีวิตของเรามาทีละข้อ ทีละบรรทัด เช่น
1. ได้เป็นครู ผู้สอน ได้ทำงานที่ตัวเองรัก
2. ได้มีลูก ๆ สองคน ที่เป็นเด็กดี คิดดี ทำดี รักครอบครัว
3. ได้ช่วยเหลือ ได้ส่งมอบพลังใจดี ๆ ให้คนรอบข้าง ให้เข้มแข็งและมีพลังดี ๆ ในชีวิต
4. ได้ปลูกต้นไม้ ต้นชงโค เติบโต มีดอกสวยเต็มต้น มีความสุขจริง ๆ
5. ได้นอน และตื่นขึ้นมา อยู่ในบ้านและอยู่ในครอบครัว ที่มีความสุข
.
20. ได้เขียนบทความ ได้เขียนหนังสือ ที่แบ่งปันมุมมองดี ๆ ให้ผู้คน รู้สึกดีมาก ๆ เลย
การให้ตัวเองได้มีเวลาทบทวนชีวิต ในวันเวลาที่ผ่านมา
ในปีที่ผ่านมา มีอะไรที่วันนี้ ชีวิตเรามีอะไรดี ๆ บ้าง?
และถ้าปีหน้า เราถามตัวเอง ด้วยคำถามนี้ ชีวิตเราในหนึ่งปีที่ผ่านมา มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?
เรามองเห็นอะไรในชีวิตของเราในอีกหนึ่งปี ข้างหน้า
ความสุขเล็ก ๆ อาจจะไม่ใช่การที่เรามีตำแหน่งหน้าที่การงานเติบโต เพียงอย่างเดียว
ความสุข มีทั้งความสุขภายใน และความสุขภายนอก
ความสุขภายใน ยั่งยืน แข็งแรง ไม่แกว่ง ชัดเจน และช่วยหล่อหลอมชีวิตเราให้แข็งแรงได้ยาวนาน
ความสุขภายนอก อาจจะทำให้รู้สึกดี อารมณ์ดี เพียงชั่วครู่ หลังจากนั้น อาจจะเริ่มมีแรงปะทะจากสิ่งเร้าภายนอก และปัจจัยอื่น ส่งผลให้ใจเราแกว่ง และขาดความมั่นคงทางใจที่ยั่งยืน
เริ่มต้น สร้างความสุขภายใน ด้วยการบอกตัวเอง เป็น Little Voice เสียงเล็ก ๆ ด้านบวกว่า
* ฉันมีความสุข
* ฉันแข็งแรง
* ฉันมีพลัง
* ฉันเก่ง
* ฉันทำได้
* ฉันยอดเยี่ยม
เสียงเล็ก ๆ ในใจของเรา ทำให้เราเข้มแข็ง จากภายในสู่ภายนอก ความสุขเปล่งประกายและสร้างพลังที่แข็งแกร่งให้ชีวิต ทำให้โลกภายในของเราแข็งแรง สิ่งเร้าภายนอกของชีวิต ไม่สามารถเขย่าจิตใจเราได้เลย... มาเติมเต็มความสุข ด้วยเสียงเล็ก ๆ ในใจของเราด้วยกันนะคะ
บางครั้ง ความสุขเล็ก ๆ สร้างได้ เปิดตา เปิดใจ เปิดมุมมองดี ๆ ให้เราได้รับพลังดี ๆ จากตัวเองและคนรอบข้างนะคะ... ความสุข อยู่รอบ ๆ ตัวเราจริง ๆ ค่ะ
หวังว่าอ่านแล้ว จะได้รับรอยยิ้ม และพลังดี ๆ ให้เติมเต็มความสุขให้ตัวเองกันคนละนิด คนละหน่อยนะคะ... เราทำได้ เราแข็งแรง เราเก่ง เราจัดการได้ สู้ ๆ นะคะ "
โดย ทวีวรรณ กมลบุตร
ที่มาบทความ : www.topservicetraining.com
